SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • PILNIE PROSZĘ O UWAGĘ i Genialną PORADĘ :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witajcie jestem nowy na forum (od dziś) także nie denerwujcie się na mnie bo musze nabrać doświadczenia :) liczę na to że ludzie są bardzo sympatyczni i pomocni. Przejdzmy do rzeczy... Mam 17 lat waże 64kg... i prawdopodobnie należe do tej grupy której wszystko przychodzi najciężej...czyli ekto coś tam...Niestety co do ćwiczeń to trenuje w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2006-06-18 21:45:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pulsomert/Pulsomierz jaki polecacie?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Nie wiem czy pisze w dobrym dziale ale nie znalazlem odpowiedniejszego. Jestem aktualnie na etapie zakupu urzadzenia do mierzenia pulsu i chcialbym zasiegnac rady jakich Wy uzywacie i co ewentualnie byscie polecili a co zdecydowanie odradzacie? Czy kazdy dobry pulsometr bedzie skladac sie z paska na klatke piersiowa i opaski na reke? [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 12802 Data: 2005-08-27 18:15:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie. Jest to mój pierwszy temat i zarazem post więc bądźcie dla mnie wyrozumiali :) Od 6 lat trenuję wspinaczkę sportową, jednak zawsze byłem za młody na kreatynę, musiałem się na początku rozwinąć technicznie i nie mogłem otrzymać zbytnio nagłego przyrostu mocy gdyż moje młode stawy mogły ulec destrukcji:P Teraz jednak gdy już wiek [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5619 Data: 2008-08-01 09:45:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening domatora na masę

    Temat
    Trening w domu

    Mam 15 lat, waga 54 kg, wzrost 170 cm. Niestety nie mam możliwości chodzenia na siłownię. Mój trening... co tu dużo mówić jest nieprofesjonalny, wręcz amatorski , choć już ćwiczę jakiś czas. Otóż mam pytanie, jak powinienem trenować, żeby zwiększyć swoją masę. Obliczyłem mniej więcej, że moje zapotrzebowanie to 2400-2600 kcal, coś takiego. Mam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 8980 Data: 2009-02-01 21:22:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2) 24 lata 3) 89KG 182CM 4) 6-7 lat z przerwami stazu 5) Mocna redukcja nawet ze spalaniem mięśni a puźniej odbudową 6) Stosowane Stacki Xpand, Storm, No Xplode, Horse Power spalacze San Tight Extreme sporo tego były zaczynalem od masy 70kg w wieku 18lat aktualnie 20kg wiecej 8) brak supli ostatnim czasy 60dni 9) 8 miesiecy wolne od kreatyny [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2013-04-02 16:35:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wspomaganie-do P.Ambroziaka

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] z tymi z którymi na codzień spotykam się na forum oraz w opisach róznych produktów zamieszczonych w katalogach.Oto te wiadomości: 1- odżywki węglowodanowo-białkowe wcale nie są lepsze do budowania masy tj.badania nie potwierdziły jakoby spożycie białka w obecności węgli miało by poprzez nasilenie produkcji insuliny wpłynąć na zwiekszony [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1858 Data: 2006-03-16 17:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • winstrol, doradzcie

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 24 2. WAGA: 87 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka:112 -udo: 57:(( -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami ostatnie 2 ciągłość 6. DIETA: wiem ze wazna ale niestety konkretnej brak(przez prace na zmiany) staram sie posilek co 3h -białko: ok. 250g dziennie uzupełniam odżywka -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2009-03-29 20:57:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje pomocy w odchudzaniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waże 62 kg, wzrost 162. Zawsze miałam problemy z wagą, kiedyś nawet ważyłam 73 kg. Później zaczęłam normalnie jeść i tak spadłam do 68, w daleszej walce udałam się do dietetyka ale mama kasy nie miała więc gdy ważyłam 65 zrezygnowałyśmy. Sama zrzuciłam 3 kg jakoś tak po prostu. Później zaczeły się jakieś moje głupie pomysły z głodówkami, a później [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2012-09-29 21:41:08 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Plan wypłukiwania tłuszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, moja siostra ma kilka pytań:interesuje mnie dieta Ann Louise Gittleman Plan Wypłukiwania Tłuszczu.Czy ktoś już może korzystał z tej diety? Jakie są efekty? Interesuje mnie też plan tej diety, gotowe przepisy przede wszystkim. Z tego co wiem podstawą tej diety jest niesłodzony sok żurawinowy, niestety w sprzedaży jest tylko słodzony, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 12421 Data: 2005-05-29 12:05:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cześć, nie wiem czy odpowiedni dział i czy ktoś mi pomoże. muszę polepszyć swoje wyniki w biegu na kilometr, pływaniu i podciąganiu na drążku do egzaminu ze sprawności fizycznej. najgorzej z pływaniem, bo ciągle się go uczę. w biegu na kilometr sam nie wiem jak jest, raczej średnio, a muszę zejść do poniżej 3 minut. w drążku brakuje mi jednego [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2030 Data: 2013-11-16 07:22:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sparingi - w kasku czy bez?

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] walki. Poziom jest dość zróżnicowany. Niektórzy, Ci bardzie zaawansowani trenują i sparują w rękawicach do mma. Oczywiście sparingi ze szczęką z ochraniaczami na golenie i na krocze(prawie wszyscy). Ale...nikt nie stosuje kasków czy innych form ochrony głowy. Po przeczytaniu postu kolegi xyz154 o zawrotach głowy postanowiłem założyć ten [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8451 Data: 2009-11-15 12:46:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja pierwsza redukcja - dieta do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ) Masło ok 40g 0,1g/33g/0,1g B/T/W/KCAL 38g/36g/51g/670 Posiłek IV Tutaj niestety nie mam wpływu na to co będzie (obiad mamusi :D) Przeważnie 2-3 ziemniaki, jakieś mięso(kurczak, schabowy) czasami jajka, jakaś zupa Do obiadu Łyżeczka oliwy z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2009-12-27 17:04:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Szperałem troche na forum ale nie wyszperałem z tąd ten temat na którego odpowiedź zapewne znajduje się gdzieś na tym forum :). Kupiłem King Labs Stanox 10 100tab 10mg. Od tygodnia lece biorąc 3 tab, dziennie. Do tego na stawy artresan 3 tab dziennie, profilaktycznie gdy kilka lat temu brałem stanozol nie miałem problemów ze stawami. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-05 22:52:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DELOAD.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Ćwiczę już 7-8 lat i szczerze mówiąc nigdy nie robiłem deload. Aktualnie czyli od powiedzmy roku zmieniłem swój plan na trening oparty o ćwiczenia wielostawowe, trójbojowe gdzie podstawowym celem jest budowa siły i spokojny przyrost mięśni. Wszystkie partie ćwiczę dwa razy w tygodni chociaż w ostatnich 4 miesiącach co tydzień odpuszczałem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2145 Data: 2018-12-09 11:43:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, nie wiem czy w dobrym dziale ale że głównie rower i bieganie to tutaj postanowiłem napisać. (Jeśli nie ten dział to proszę o przeniesienie do odpowiedniego). Mam takie pytanie bo głównie jeżdżę rowerkiem i biegam a że już dosyć zimno postanowiłem w tym roku zaopatrzyć się w komplet termoaktywny (getry/kalesony + góra z długim rękawem) w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7829 Data: 2014-12-12 02:49:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "prędkość" metabolizmu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Cel : spalić tłuszcz (wykonuję już do tego odpowiednie kroki) Mam pytanie, a konkretnie czy jeżeli jem mało ( co mam na myśli mało śniadanie jabłko pomarańcz lub inny owoc, kromka chleba z pomidorem i 3 szklanki wody , obiad mizeria typu ogórek, pomidor, cebula , surowa kapusta Z octem do tego 3 szklanki wody -kolacja 3 szklanki wody [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2148 Data: 2008-05-11 20:59:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.WIEK:21 2.WAGA:94 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA: UDO:66 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.DIETA BIALKO:2.5g WEGLOWDANY:3.5g TLUSZCZ:zrowe , nie licze 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:przymierzam się do 1 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% powyzej 15 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4202 Data: 2008-11-08 16:22:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny na mase, drobne sugestie 83kg 187cm.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] oraz bogatszym zasobem informacji ocenili, poradzili mi czy taki/e plan/y treningowe są sensowe czy należy coś w nich zmienić. Oczywiście będę stosował się do jednego planu, nie wiem który lepszy, czy w ogóle są dobre ;] Kierowałem się dwoma tematami. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2011-08-29 15:12:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Długi cykl.

    Temat
    Doping

    Cześć Panowie,chce zacząć w marcu jakiś solidny długi cykl i myslalem nad takim rozwiazaniem akurat za 2 tyg skoncze tamox i zostanie mi z 4 dobre miechy odpoczynku do tego czasu,wyniki w normie jak co to moge wstawic wieczorem,lh tylko mam podwyzszone ale to pewnie przez tamox i clom 1-6 meta 30 mg ed 8-hcg rozbite na 500iu co 4 dni ? 1-12 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2015-11-27 08:43:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja - wegetarianka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW - na podstawie treningów dziewczyn z BAD ASS SQUAD - screen poniżej Odżywianie : zrzuty poniżej (od stycznia schudłam 4 kg ale co najmniej 5 kg przede mną) Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : wegetarianka Stan zdrowia : [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2016-09-04 20:38:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)